大便不成形一般与脾胃虚弱有关，平时饮食和生活习惯不规律都会容易导致脾胃功能紊乱。建议平常饮食以清淡为主，切勿生冷辛辣，多吃易消化 食物，保持正常的作息，不要熬夜，也要多运动增强自身抵抗力。饮食上尽量以富含膳食纤维的粗粮为主，比如紫薯、玉米等，可以帮助大便成形。同时也要配合温和不刺激的中成药进行脾胃功能的调理，比如首荟通便胶囊，纯中药制剂，组方含人参、阿胶、芦荟、枸杞等，具有养阴益气、泻浊通便的功效，可全面改善胃肠道功能。

男性32岁出现肚子发凉，伴有大便不成形，经常放屁，同时整天昏沉，没有力气，应该考虑还是由于腹部受凉以及胃肠道慢性炎症导致的大便消化不良，同时还可能由于缺乏营养物质，比如低钾，从而引起的全身无力表现。应该还是与营养物质缺乏有关。建议还是要进行胃肠道方面的调理，可以补充一些双歧杆菌进行调理，另外，还有就是注意加强补充微量元素，比如钙铁，钾钠等对症药物治疗。

大便异常是胃肠道消化功能紊乱的表现，主要是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多而导致的。建议去正规的医院检查胃镜以及幽门螺旋杆菌明确诊断，平时应当注意饮食卫生，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，另外需要检测大便常规。

有明显的胃肠道症状，大便异常，肠道产气过多。可以是单纯的消化不良，比如有，肠炎，胃肠道功能紊乱，肠道易激综合征。或者是有其他疾病激发引起，比如有药物副作用血糖异常。要注意平时的饮食，少吃辛辣生冷油炸，甜食以及豆制品。要稳定情绪，保证睡眠适量运动可以对症口服药物治疗。或者是到医院消化内科做肠镜检查再治疗。

考虑是有脾阳虚的情况，常与平时饮食偏于生冷或者受凉等有关。可以使用附子理中丸治疗，或者找中医大夫看看，辩证调理一下身体。平时清淡饮食，尽量不吃或者少吃辛辣、生冷、坚硬食物等，吃易于消化的食物，注意保暖。适当户外锻炼，规律作息，不要熬夜。

您的问题首先考虑是肠的问题。从中医的角度考虑，你是气虚有湿。建议您到当地大医院的消化内科门诊就诊。去做个无痛的肠镜检查。平时吃饭的时候要细嚼慢咽。不吃冰冷的东西。早上可以喝点姜汤。建议注意加强休息，最好是晚上9点后就睡觉。