便秘的人肠道蠕动缓慢，消化吸收功能减弱，会出现腹胀、腹痛等现象，因此会出现小肚子明显的现象。要解决这个问题，首先要治疗便秘。便秘多数与生活作息不规律、饮食不节有关。注意养成良好的排便规律和饮食习惯，避免过食生冷辛辣、暴饮暴食，尽量饮食清淡。配合中药制剂，比如首荟通便胶囊，可以帮助改善胃肠道功能，有润肠通便的作用。

首先建议患者要调理日常生活不良的饮食结构，饮食上注意吃一些新鲜的水果和蔬菜来促进胃肠道的蠕动，同时建议每天要定时上厕所，形成规律的排便反射。每天要坚持适当的有氧运动来促进胃肠道的蠕动功能，同时建议患者一定要保持愉快的情绪，这样有利于疾病的进一步的治疗。