你出现此症状，考虑应该是最近心理压力大，睡眠不足，以及饮食不当引起的症状。建议患者平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外活动，可以到外地旅游。尽量不要熬夜，多休息，保证充足的睡眠，注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食。