你有时候出现自残，感觉没有胃口，考虑应该是和最近心理压力大，精神紧张，饮食不规律，消化不良引起的症状。可以口服多潘立酮或健胃消食片。建议你应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，遇到烦心事要和家人倾诉出来，不要自己胡思乱想，家人是你最好的倾诉者。注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，多喝水，可以到户外活动，到郊外旅游。