这是脾虚湿盛、消化不良的表现，与平时不注意运动，长期的饮食生活没有规律等因素有关系。用健脾和胃、化湿和中的药物治疗就可以，如木香顺气丸、保和丸、沉香化滞丸、健胃消食片、乳酸菌素片等，平时饮食以清淡好消化为主，坚持舒缓柔和的运动。

皮肤出现大面积的痘痘，里面挤出来有白色颗粒，首先考虑还是由于皮脂腺比较旺盛引起的，形成青春痘可能性较大。平时睡不醒，经常犯困，放屁，考虑还是由于本身劳累失眠引起的或者颈椎病引起脑供血不足可能。平时主要清淡饮食，避免油腻，另外还需要适当的做好腹部的按摩，促进肠道功能的恢复。同时还需要注意颈椎的保护，可以适当加强颈部的肌肉锻炼，避免长时间低头。主要还是休息和增强体质。

考虑是有脾虚湿气重的情况，与平时饮食偏于油腻、生冷，作息不规律等有关。建议先找中医大夫看看，辩证调理一下身体。平时清淡饮食，忌食辛辣、生冷、坚硬食物，不接触烟酒，以蔬菜类易于消化的食物为主，避免过饱。适当户外锻炼，规律作息，不要熬夜。

考虑是湿气重引起的，湿气重多数是因为脾气虚导致，所以需要补脾，可以使用参苓白术散，补中益气汤健脾去湿。有可以吃点清热祛湿颗粒，平时的时候喝点红豆薏米粥，冬瓜之类的，不能熬夜，不能酗酒，不能暴饮暴食，少吃油性的、甜性的食品。适当多运动。

出现上述这些症状，很有可能是亚健康状态，比如平时摄入过多的油腻或者辛辣刺激性食物，或者睡眠不好，导致体内的湿气过大。所以平时应该注意休息，适当的多做有氧运动，尤其应该清淡饮食，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，以及易消化易吸收的食物。可以使用芦荟胶或者其他一些护肤品，进行皮肤方面的护理，能够使皮肤上的粉刺逐渐的消退，也可以找中医大夫进行辨证论治，服用中药进行调治，能够促进身体的健康。