手脚冰凉，肚子胀气等与身体虚弱肾虚，胃肠动力不足，菌群失调，末梢血液循环不好等有关，还容易引起畏寒怕冷，食欲不振，肚子疼，大便异常等情况，可以服用西沙比利促进胃肠蠕动，益生菌和助消化等药物治疗，不要吃辣的凉的以免刺激胃肠加重病情，再就是到医院消化内科就诊检查看看。1、站起来走一走，做高抬腿或者能出汗的运动，坚持15分钟，胀气就应该解决；2、要是没法太活动，就趴下做平板支撑，收缩腹肌也是可以的；3、躺在地上或瑜伽类的，可以做西西里卷腹的运动让腹肌收缩，是可以解决的。在此之前要看腹胀气是什么原因以及多长时间，这些方法都是临时解决的，如果还不好的话应该及早去医院做胃肠镜来明确究竟什么原因导致的。