脚发热，肿后疼，考虑有可能是脚关节扭伤而导致的的症状。可以先冷敷，外用云南白药气雾剂。建议患者最好去医院拍个片子，明确病因，平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，清淡饮食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，以及含蛋白质高的食物，尽量少活动，多休息。