阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气就是功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失去阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

晒太阳从中医的角度来讲是可以补充阳气的，根据天气情况和季节的变化，根据自己的体质，每天适当进行阳光浴，能够补充身体里的钙质，提升身体内激素水平，预防感冒以及一些呼吸道的疾病，能够促进身体的血液循环，有利于心脑血管疾病的康.尤其是女性到了更年期，由于身体内气雌激素水平低下，会导致骨质疏松，适当晒太阳能够有效防治骨质疏松，减少身体内钙质的流失。 晒太阳时也要注意，避免在天气炎热的时候晒太阳，避免眼睛直视太阳，尤其是婴幼儿，如果进行阳光浴，可以将宝宝的眼睛遮挡，并且注意晒太阳的时间不宜过长，晒完太阳以后要及时补充水分。