根据您说的这些情况，首先要排除心理性焦虑，建议你多做户外活动，多参加业余活动，如果您稍微活动就气喘，考虑是不是有支气管炎或者是心脏疾病！如果你肚子胀，没有食欲，考虑是消化不良，运动量减少所致，建议您多运动。平时可以吃一些一易消化的食物。