舌胖有齿痕，四肢无力且脚关节发凉，易上火，经常口腔溃疡，腰有点疼，比较像肾阴虚的表现。建议可以买点六味地黄丸吃下，或是找中医开点中药调理下。不要辛辣饮食饮酒吸烟等不良习惯，致使了内热引发上述症状出现。吃些蔬菜和水果，做些室外运动。