这个年龄正处于青春发育期，身体各方面是会有变化的，您需要注意观察自己的身体变化情况就可以的。建议你要均衡摄入饮食，保证营养的摄入，平时多吃一些水果蔬菜等富含维生素多的食物，适当增加户外运动和体育锻炼，对于您的生长发育有很大的帮助。