正常人的血压，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，如果血压超过这两个范围的任意一个，都称之为高血压。通常说的血压偏高，指的是高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg，这时候可以通过改善生活方式来降低血压，暂时不需要吃药的，高出许多的话，就需要用药降压的。平时低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，多运动。

高血压的时候血压会超过140/90mmHg，正常偏高血压指的是收缩压在120—139mmHg，舒张压在80—89mmHg之间的水平。最近的指南把血压在120/80mmHg以下称为正常理想血压。如果你的血压接近140mmHg了，就应该在生活方式方面进行注意了，平时应该注意低盐低脂饮食，每日食盐量小于六克、少吃腌制品、少吃动物油、动物内脏及肥肉、少吃油炸烧烤类，多吃新鲜蔬菜水果、补充钾盐，应该适宜运动，戒烟酒。