这种情况与先天遗传因素有关系，不属于病态，不要担心，放松心情，顺其自然。中医学认为肾主骨生髓，其华在发，平时可以常食黑豆、枸杞子、黑芝麻等食物，坚持舒缓柔和的运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操等，保证充足的睡眠，劳逸结合，养成规律的生活习惯。

让头发变多可以多对头皮按摩一下，按摩可以有效的促进血液循环，能够改善毛囊的血供，当出现这种情况的时候还要保持一个愉快的心情。避免长时间的有一些焦虑的情绪。当出现掉头发的时候要改善不良的饮食习惯，多吃一些高蛋白高脂肪酸的食物，可以多吃一些蛋类或者是花生和黑芝麻等食物，能够起到促进头发生长的作用。在平常生活中要做到早睡早起。