现在血压的测量要在清晨进行监测是比较明确的，要使血压计在胸部和上臂保持在同一水平线，这样监测的水平结果才是有正确性。建议您现在要按照说明上进行明确的血压的检查，或者是到内科，在医生的指导下来选择血压的监测，如果有明显的血压做高，要考虑药物的控制方式。

成人正常的舒张压为60~90mmHg ，当超过90mmhg时属于高血压的范畴，需要及时的应用降压药物进行治疗，缓解症状。测量血压首先休息5分钟，而且避免喝咖啡、抽烟后，最好能排空膀胱，使身体处于放松的状态。一般可以采取坐位进行测量血压，将袖带绑在上臂，一般距离肘窝上3cm，将听诊器放在肱动脉处，挤压气囊快速向里面充气，然后通过听肱动脉波动的声响，判断收缩压以及舒张压。 高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间进行测量，把所测量的血压值记录下来，根据血压值进行自我健康保健，平时应该改掉不良的习惯，避免熬夜等。