现在严重的贫血，主要是造血功能紊乱，或者是体内有慢性的失血，而您所说的食物补充并不能快速的解决问题，如果较为严重，要选择输血的治疗方法。建议平时在饮食上可以多吃一些坚果类的食物，包括花生大枣都是可以的，要注意补充优质蛋白质，关键是要明确病因来选择补铁补血的药物，这样才能在1~3个月得到有效的恢复。

贫血根据血红蛋白化验值的不同，可以分为轻度贫血，中度贫血，重度贫血及极重度贫血。一般情况下血色素低于8g就符合内科输血指征，需要予以悬浮红细胞输注，此时仅仅依靠食补是很难予以纠正的。饮食上建议增加优质蛋白质，包括肉，蛋，奶，蔬菜比如菠菜等，如果是缺铁性贫血可以适当补充铁剂，反复不能纠正的贫血患者，建议进一步检查明确贫血原因。