很多体育运动都可以锻炼人的心肺功能，但从生理学角度来说，跑步和游泳这两项运动是锻炼心肺功能最好的运动。当时跑步和游泳运动时，呼吸会加快，吸入的气体明显增多，可以增加肺活量。同时心跳加快，血液循环加快，可以促进心肌收缩力，改善心功能。当然在运动的时候一定要注意劳逸结合，避免突然增大运动量，而使身体负荷明显增加。

锻炼心肺功能最佳运动是跳绳、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动，进行有氧运动能够强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。同时还会增强身体抵抗力。建议每天坚持进行有氧运动，能够很好的提高活动耐力，避免剧烈运动，也可以进行深呼吸，运动要适度，避免引起关节损伤，运动期间要做好关节防护措施。注意保暖，不要关节着凉。