人体基础代谢率大的计算公式：女性：655 + (9.6 X体重) + (1.7 X 身高) - (4.7X年龄) ；男性：66 + (13.7 X 体重) + (5.0 X 身高) - (6.8X年龄) （体重的单位kg 身高的单位cm)。比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6x50）+（1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。 提高基础代谢率建议每周两到三次的力量训练，每次20分钟左右，力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。

目前临床上常用的粗测基础代谢率的计算公式是收缩压-舒张压+脉搏数-110，测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时，但要保持清醒，室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。通过基础代谢率来衡量女性新陈代谢，主要知道内分泌系统是否失调，内环境是否处于稳态。一些女性常见的疾病会导致其基础代谢率发生变化，在女性最常见的疾病就是甲状腺功能亢进症、糖尿病、雌激素分泌失调症、皮质醇增多症、库欣氏综合症、希罕氏综合症。