青春期生理发育分很多方面，生长重要时期在10-13岁左右，这个阶段会出现身高、体重增长，喉结、胡须出现，私密处毛发增多、颜色变深，因个体差异，部分人会出现发育提前或推迟的情况。建议你平时规律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡营养，适当锻炼身体，提高身体素质。可以学习生理知识。不要太紧张。