慢跑确实可以降血压。迄今大多数研究表明，无论从单次运动后的情况来看，还是从长期坚持慢跑运动后的长期效果来看，运动都具有降低日常血压的效果，这点是无争议的，跑步当然也可以降低血压。慢跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

慢跑可以降低血压，但是一年降多少没有统一的标准，因为高血压属于多种因素作用导致的，慢跑对于肥胖引起的高血压效果比较理想。高血压的确诊至少需要三天不同时间段的测量，并且在正规的医院机构进行测量，自己不可以盲目的测量。存在高血压的患者需要终身的服用降压药物进行治疗，不可以随意的增减药物，需要配合大夫进行治疗，以避免产生并发症如脑出血脑供血不足等。如果存在高血压，不能够单纯的通过物理手段进行治疗，需要及时的服用降压药物，并且定期的测量血压，动态的观察血压的变化情况，注意锻炼身体，劳逸结合。