长期便秘是脾胃虚弱造成的。日常饮食不洁、生活不规律容易导致脾胃虚弱、消化不良，直接反应就是便秘。这个时候首先要调整自己的饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、山药、玉米、紫薯、苹果等新鲜水果蔬菜和粗粮。另外也要多喝水，增加粪便的含水量，有利于粪便排出。建议服用首荟通便胶囊，纯中药制剂无副作用，可全面改善胃肠道功能，解决便秘的问题。。

长期便秘，考虑应该是饮食不当，消化不良，上火等引起的症状。可以口服四磨汤，外用开塞露。建议患者平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维高的食物，比如芹菜、菠菜、香蕉等食物，多喝水，多到户外运动。