这是典型的便秘症状。主要是脾胃虚弱造成的，脾胃虚弱导致胃肠道消化功能异常，粪便不能正常排出。这种情况需要注意两点，一是饮食方面，多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜水果，粗粮等，苹果、香蕉、火龙果、玉米、紫薯等，可以促进胃肠道消化吸收，多喝水可以帮助软化大便。二是服用温和不刺激的药物，推荐服用首荟通便胶囊，纯中药制剂，可以全面调理脾胃功能，从根本上解决便秘的问题。

便秘一般跟胃肠道的消化功能异常有关，比如进食的食物难以消化，缺乏纤维素等有关，还有就是胃肠道的蠕动功能异常，停留胃肠道的食物不及时排空，水分被人体重吸收，加上水的摄入量不足，而形成的便秘。建议上医院做胃肠道的检查，如果功能正常。那么日常生活注意摄入足量的水分，进食富含纤维素的食物。