从小便秘，体重上升，考虑应该是最近运动少，吃饭比较多，胃肠蠕动缓慢引起的症状。可以口服四磨汤或者外用开塞露。建议你平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，清淡饮食，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维高的食物，多运动，多喝水。