现在的年龄考虑为脾胃不和，消化不良或饮食结构不均衡而引起排便困难的现象，而小便的异常主要是前列腺增生症而引起的困难。建议首先要检查体内的肠道菌群情况，以及泌尿系统的彩超来明确病因，如果有明显的前列腺增生症，可以选择药物控制，同时要多饮水，多吃绿叶蔬菜，粗纤维食物有利于排便功能的恢复。