这种情况考虑是生活或者是学习压力太大的原因导致的，最好是自己学会调节。建议您最好是调节好自己的心理状态，注意适当增加一些户外活动或者是社交活动，通过转移注意力来改善这种不良情绪对身体的影响，必要时可以寻求家人或者是心理医生的帮助。