身高体重指数也就称为身体质量指数，主要是与体内的脂肪总量是密切相关的，主要反映全身性超重和肥胖的情况。明确是否有一定的心脏病，高血压等风险性，比单纯的进行体重来进行认定更具有准确性。中国人体重指数的最佳范围应该是在20~22之间，大于24认为肥胖，这很容易导致一些心脑血管疾病的发生，需要控制饮食，同时加强运动锻炼来减轻体重指数。

成年人BMI的正常值在18.5-23.9之间，如果BMI低于18.5，属于体重过轻，BMI达到24-27属于体重过重，BMI在28-32之间属于肥胖。如果BMI超过32，就是过度肥胖。BMI又称为身体质量指数，它是用体重的公斤数除以身高的米数的平方得到的数字。如果体重过度肥胖的情况下会引起一系列的疾病，常见的疾病有心衰，高血压，高血脂等，所以需要积极的控制体重，在饮食上应当低蛋白，低脂肪饮食，并且适当的锻炼身体，可以骑电动车，跑步等有氧运动。建议平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力，每天适当的进行锻炼身体，劳逸结合，提高增强抵抗力，可以有效的减少疾病的发生。