一般正常心率在60至90之间，如果心率太慢或者是太快都可以导致心慌气短缺氧的情况，普通人的心率在70至80之间，但是每个人都有个体差异，所以必须参考自己的基础心率。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，不要有压力，不要有过劳力活动，定期做好每年的体检。

正常的成年人在静息状态下，正常心率的范围为60-100次/分，随着年龄的增长，心率会逐渐减慢，一般建议老年人或者具有糖尿病、冠心病、心脑血管疾病的患者，最好可以将心率控制的慢一些，有的时候甚至要低于正常范围，建议患者最好可以控制在55-60次/分。心率低于60次或超过100次都属于异常，会引起头晕、胸闷、心慌等出现身体不适。建议要定期去医院检查，可以做心电图，如果确诊有问题，在医生指导下使用药物治疗。有些运动员和经常做重体力活动的人群，会出现心率低于60次，但没有引起任何症状，属于生理性的，不需要特殊处理。