大寒节气是已经进入了寒冷季节，注意多吃一些温性食物，避免生冷刺激导致的胃部疾病。平时需要注意吃一些容易消化的温热食物，适当的多吃一些生姜胡椒粉，有利于温中散寒。对于各种量粮食是需要严格控制摄入的，胃不好的同志更要加倍注意。

大寒节气养生可以从以下几方面出发，主要是防止寒气入侵 ，做好保暖措施，包括防肺寒可以喝热粥散寒。防腰寒可以双手搓腰暖肾阳。防颈寒可以戴围巾穿立领装。防鼻寒可以晨起冷水搓鼻。防脚寒可以常用热水搓脚。饮食上，要多摄取一些温补食物，以此来抗寒气、保阳气。肉类如羊肉、牛肉等有滋补脾胃、温肾补阳的功能，鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。食疗如糖醋胡萝卜丝、山药粥、红杞田七鸡、虾仁羊肉羹等，都有很好的滋补温补作用。