活性乳酸菌主要成分含有生物活性的乳酸菌、氨基酸、B族维生素以及各种促消化因子、乳酸、乳酸菌代谢产物等。活性乳酸菌主要作用与功效：有维持肠道内菌群平衡，刺激肠道运动，改善排便，抑制有害菌增殖，减少有害物质生成，治疗肠道功能紊乱有较好效果。

乳酸菌可以产生乳酸，有利于人体的消化吸收、改善肠道健康。另外补充足量的乳酸菌能调节人体各种微量元素，促进肠蠕动，可以增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上可以提高抵抗力和免疫力。假如患有肠炎、肠易激综合症，适当补充乳酸菌可以缩短病程、改善预后。另外乳酸菌可以针对甲流提供保护，可以预防病毒感染后的体重下降。调节肠道内的菌群平衡状态，可以从一些酸奶中进行获取。这一类的饮品一定要在冰箱内进行冷藏，常温下不利于活菌的生存。乳酸菌饮料不能空腹饮用，因为胃酸会影响活性菌的生存。