对于这种长跑剧烈活动来说，活动后心率应该在每分钟100次以上也属于正常的。自己的心跳快慢是由于活动的原因所导致的，跟身体养的消耗，多提供充分的氧气，需要同时有心率加快和呼吸加快来进行氧和二氧化碳的交换。如果有明显的心慌气短症状时，需要排除心脏的问题，可以做超声检查来得到明确的诊断。

这种情况应结合跑步者的年龄段，体质因素及平时运动锻炼的习惯及跑步的速度快慢的情况来具体分析，排除有经常锻炼者及运动员外，刚跑完步后一般的心率应控制在120-180次每分钟。当然对于成年人来说，也可以结合年龄因素来计算具体跑步时心率的正常范围：上限为（220-年龄）×0.8,下限为（220-年龄）×0.6。如果跑步后心率过快，出现心悸心慌等不适的症状，应及时去医院就诊。