青年人出现心慌症状，一般是由于低血糖，或者轻度心率失常导致，需要积极治疗，预防病情加重。对于低血糖引起的心慌，可以口服食物或者糖块缓解，心率失常引起的心慌，就需要去医院心内科系统检查，平时可以吃点大枣枸杞黄芪调理，保持好的生活习惯，不能劳累熬夜。

一旦出现心慌的症状，首先要前往医院进行检查，检查的项目包括心电图、心脏彩超以及冠脉CT、冠脉造影，通过这些检查可以明确引起心慌的原发病，并给予积极的治疗。 如果有心慌的情况，可以吃清淡而富含营养的食物，比如鸡汤、猪肝汤、莲子、大枣、桂圆、椰子。如果还伴有胸痛的情况，可以吃核桃仁、蜂蜜、韭菜、无花果等等。另外，还可以吃补血的保健品，比如丹参、阿胶、银耳、黄芪、枸杞子等等，都比较适合心慌的病人服用。