心率失常是由于先天遗传或者后天不良生活习惯导致，易出现心慌胸闷，乏力没有精神等症状，需要积极治疗调理。对于中青年出现的心率失常，需要平时保持好的生活习惯，不能劳累熬夜，禁烟酒，早睡早起，保持好的情绪，不能情绪激动，发作时可以揉按内关穴，合谷穴缓解症状，如果频繁发作，需要去医院心内科系统检查治疗。

对于心律失常的，想要通过自身调节，心律失常患者特别要注意休息，避免劳累，否则会加重病情。对于有心脏病、高血压性心脏病、肺心病的患者，防寒保暖也至关重要，因为感冒可诱发原有疾病，加重心律失常。心律失常要做到低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在3克以上，6克以下最为获益，同时建议患者要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中，富含丰富的镁、钾以及叶酸成分，有助于改善心肌缺血、心律失常。