您这个症状很有可能颈部长时间一个姿势工作，学习，导致颈部强直，颈部肌肉多度牵拉引起的劳损。主要表现为颈部僵硬，活动略受限，剧烈活动头部可能会出现疼痛。检查可以摸到一侧颈部肌肉痉挛，发硬，有局限性压痛点。拍片检查无阳性发现。建议你这一段时间禁止在玩儿手机电脑，学习一段时间一定要活动一下颈部。左侧颈部可以给予热毛巾热敷。也可以缓慢的，轻柔的推拿，但要避免用力过大引起医源性损伤。