腿抽筋儿大多是由于缺钙引起。若频繁抽筋，最好去医院检查。要避免腿部受凉。平时要养成良好生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，均衡膳食，保证营养素齐全。勤晒太阳，促进钙剂吸收。适度参加有益身心健康活动，增强体质。若缺钙及时补充钙剂。