这种情况主要是脾胃虚弱，体内湿气过重造成的。建议首先调整自己的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，切忌生冷辛辣的食物。平常可以多吃些粗粮，比如小米、玉米、紫薯等。药物方面，建议使用温和不刺激改善脾胃功能的中成药。比如首荟通便胶囊，组方含人参、阿胶、枸杞等益气补血、健脾益肾的到底药材，利用“以补治秘”的手段调理人体脾胃功能，全面改善胃肠道运行。

现在的临床表现主要是脾肾阳虚而引起的临床症状，出现内分泌失调以及代谢功能紊乱。建议要到中医院综合舌苔脉象确定症后在医生的指导下选择补脾，益肾的药物进行治疗，而且在饮食上要进行调整，避免辛辣海鲜等刺激性的食物，多饮水多吃绿叶蔬菜，这样有利于疾病的恢复。