这是肌肉萎缩的表现，可以去医院检查一下，确诊了病因再治疗。如果检查没有器质性的病变，平时坚持体育运动，根据自身的身体状况和爱好选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，慢慢地就恢复正常了。