最近情绪不稳定，睡眠质量一般，头疼，考虑应该是最近心理压力大，睡眠不足，饮食不当，消化不良引起的症状。建议患者平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，不要胡思乱想，适当到户外活动，一定控制自己的情绪，不要熬夜，少看手机，保证充足的睡眠。注意饮食，最好清淡。