要不但是植物神经失调引起的，青春期有的时候可以出现这种情况，激素分泌的比较多。要注意自己控制，尽量想一些对生活有用的事情，没有用的事情尽量就别想了。还要注意多锻炼身体，多运动可以改善这个现象。如果症状比较严重，要去医院精神心理科看一下。