你的情况多考虑是低血糖反应并脑供血不足所致，多与饮食不规律、长时间低头玩手机等有关。建议你需要注意休息并规律膳食，可以先喝一碗糖水改善低血糖情况，对于脑供血不足可以自行按揉太阳穴、印堂穴治疗，如果不能有效改善需要及时就医处理。