这是肾阴虚的表现，与先天禀赋不足，平时不注意运动，饮食生活没有规律等因素有关系。可以用滋阴补肾的中药调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，平时坚持舒缓柔和的运动，如快步走、慢跑、太极拳、瑜伽、健身操、游泳等，合理膳食，以粗粮、蔬菜和水果为主。