这样的情况应该是有一定的焦虑症的影响导致的一般这样的情况您可以去医院的心理课进行一下治疗的，是需要进行药物的调理的以上是对“心里压力大容易紧张焦虑，可以不吃药自己调”这个问题的建议。身体情况是身体的精气血比较虚弱，导致神明失主的问题。可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等加减调治。以上是对“心里压力大容易紧张焦虑，可以不吃药自己调。