大便出血主要考虑是便秘引起的，可以先从调理饮食和生活作息入手，中医角度分析便秘主要是脾胃虚弱的原因。建议首先多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐清淡为主。如果还没有改善，可以使用首荟通便胶囊，纯中药制剂，既有通便的功能又有补虚的作用，由八味道地药材组成，主治功能性便秘，全面调理胃肠道健康，泻浊通便、养阴益气、攻补兼施，是很好的治疗便秘药物。

根据您的血常规结果来看，现在可能是存在有细菌感染的可能。结合您的症状有便血便秘反酸睡眠不好等症状考虑可能是消化系统的炎症导致的，比如慢性胃炎，建议您再做下胃镜幽门螺旋杆菌检查来确诊，建议晚上不要吃太多，平时饮食定时定量少食多餐。