一般在家通风最少半个小时，最好一天通风两次以上，才能保证室内空气流通新鲜。建议平时注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含蛋白质高的食物，荤素搭配合理，营养均衡。多喝水，促进新陈代谢功能，可以在家适当活动，不要经常坐着看手机以及电子产品。