正常男性一周左右或者是10来天遗一次精，这属于生理现象，是由于男性处于性发育成熟时期，如果没有性生活也没有自慰，就会出现生理性的精满自溢。建议您平时保持良好的生活和饮食习惯，作息规律，不要熬夜，每天保证充沛的睡眠时间，饮食上搭配合理，均衡营养，多，参加户外活动，加强锻炼。