这种情况可以先从调理饮食和生活作息入手，中医角度分析便秘主要是脾胃虚弱的原因。建议首先多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐清淡为主。如果还没有改善，可以使用首荟通便胶囊，纯中药制剂，既有通便的功能又有补虚的作用，由八味道地药材组成，主治功能性便秘，全面调理胃肠道健康，泻浊通便、养阴益气、攻补兼施，是很好的治疗便秘药物。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。你现在的便秘、大便带血可能与饮食习惯改变、运动量少有关。需要注意饮食，多吃青菜水果，多喝水，不要吃辛辣油腻的食物。可以使用胖大海或者金银花，泡水代茶饮，能缓解便秘的症状。