这种情况可以先从调理饮食和生活作息入手，中医角度分析便秘主要是脾胃虚弱的原因。建议首先多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐清淡为主。如果还没有改善，可以使用首荟通便胶囊，纯中药制剂，既有通便的功能又有补虚的作用，由八味道地药材组成，主治功能性便秘，全面调理胃肠道健康，泻浊通便、养阴益气、攻补兼施，是很好的治疗便秘药物。

出现上述情况考虑是由于习惯性便秘导致，可由于纤维素性食物摄入不足，饮水量少，运动量少等多种因素导致。平时应该注意合理膳食，多食用蔬菜水果，多饮水，适当的增加体育锻炼，同时可口服促进胃肠蠕动，通便药物治疗缓解症状，也可以外用开塞露通便。