将一次性口罩戴两层，再用两个白棉球塞住鼻梁和口罩上沿的两个小孔就可以了。用了之后再更换。三层口罩没有预防作用，三层口罩外面再加一层保鲜膜更没有预防作用。三层口罩会导致呼吸时透气性降低，加大呼吸负担。呼吸负担加大时，呼吸的深度、力度、强度会相应加大，导致病源更容易进入呼吸道。保鲜膜的透气性更差，会导致人体的呼吸抑制，可没有一点好处。或者换用等级更高的口罩。没有等级更高的口罩的时候，可以注意减少出门的次数。