这种情况可以先从调理饮食和生活作息入手，中医角度分析便秘主要是脾胃虚弱的原因。建议首先多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐清淡为主。如果还没有改善，可以使用首荟通便胶囊，纯中药制剂，既有通便的功能又有补虚的作用，由八味道地药材组成，主治功能性便秘，全面调理胃肠道健康，泻浊通便、养阴益气、攻补兼施，是很好的治疗便秘药物。

出现便秘情况是肠道功能紊乱的表现，进食易上火食物也会导致大便干结，长期便秘容易发生痔疮。建议养成良好生活习惯，饮食中应尽量避免高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维的食物，增加食物中膳食纤维的含量，比如粗粮、麦片、薯类、蔬菜、水果。多饮水以加强对结肠的刺激，养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便。多运动增加肠的蠕动。可以用番泻叶泡茶饮用。