首先我觉得你可能有一些过度焦虑紧张了，建议你治疗上首先注意多喝水，坚持做深呼吸治疗，来放松自己的情绪。如果有鼻塞的症状，考虑还是有轻微的上呼吸道的感染的，必要的时候可以在医生指导下适当的使用板蓝根颗粒或者是39感冒灵来进行治疗，不要过度在意自己的症状。