这种情况建议您休息，休息不一定什么事情都不做，可以做一些喜欢的事情，比如听音乐，看书，运动出汗等等。您现在的情况，可能不是病理性的，更多跟您心态有关。生活上难免会有一些波折，您可以找出发泄情绪的方法，调整自己，也不用吃药，也不用咨询心理医生，好好休息就可以。