腰酸背痛补钙效果不好需要去医院检查腰椎片看是否正常，排除腰椎病变的可能，断经前后雌孕激素水平降低，容易出现腰酸背痛的情况。平时可以多喝奶，如果腰椎片正常，可以配合按摩或是针灸治疗，不要超负荷劳动，多参加有氧锻炼，有助于身体的康复。